volver a ti
Aunque por dentro hay vacío, apatía o la sensación de que la vida pasa en piloto automático.
La comida se ha vuelto un examen moral. Cuentas, te culpas, restringes, explotas, vuelves a empezar.
Te demoras frente al closet, te escondes con lo que usas, no encuentras tu estilo y te sientes incómoda con tu reflejo.
Te lo repiten, lo intentas, pero no sabes qué hacer con eso. La frustración se suma al cansancio.
Las redes te muestran vidas perfectas, cuerpos perfectos. Y tú sientes que vas siempre dos pasos atrás.
Detrás de las dietas, las modas y la productividad constante, hace tiempo que dejaste de escucharte.
Solo llevas demasiado tiempo lejos de ti.
Dejar de pelearte con lo que sientes y aprender a estar contigo, también cuando no es bonito.
Comer, vivir, sin culpa de fondo. Recuperar el placer como parte saludable de tu día.
No reglas externas: reconocer tu cuerpo, escucharlo, y vestirte feliz cada día. Herramientas prácticas para tu imagen.
Una mirada amable hacia tu cuerpo, tu mente y tu historia. Volver a ti, no como destino, sino como camino.
× Una dieta nueva ni un plan de alimentación
× Una clase de nutrición ni de moda
× Un espacio para machacarte por lo que comes o cómo te ves
× Un curso de «comer perfecto» o «vestirte perfecto»
× Una receta de productividad ni de mindfulness exprés
√ Un espacio seguro, sin juicios, con confidencialidad
√ Un encuentro entre humanas que estamos en el mismo lugar
√ Herramientas viables, prácticas y suaves para tu día a día
√ Una invitación a explorar juntas
√ Una pausa real para volver a escucharte
15 DE SEPTIEMBRE
Empezamos por la base: ¿qué es realmente prestarte atención? Aprenderás los tres «qué» (observar, describir, participar) y los tres «cómo» (sin juzgar, una cosa a la vez, haciendo lo que funciona).
Atención plena · DBT · Práctica guiada
22 DE SEPTIEMBRE
Vamos a desarmar la mentalidad de dieta. Reconocer hambre física y hambre emocional. Recuperaremos el permiso incondicional para comer, fomentando una relación positiva con todos los alimentos.
Alimentación consciente · Enfoque no-dieta · Hambre y saciedad
29 DE SEPTIEMBRE
Tu imagen no es lo que ven, sino cómo te sientes. Estilismo y morfología — no como reglas, sino como herramientas — y desafiar al espejo mental. Vestirte desde el cuidado, no desde el juicio.
Imagen personal · Colorimetría · Lenguaje de aceptación
6 DE OCTUBRE
Cerramos integrando todo. La mente y sus relatos, el crítico interno. Porque volver a ti no es una meta, sino una práctica cotidiana de presencia y cuidado; aprender a encontrarte una y otra vez.
Crítico interno · Aceptación · Integración
Aterrizamos. Una práctica corta para llegar al cuerpo y al momento.
Exploramos el tema en grupo, con humanidad compartida.
Aplicamos algo concreto que te llevas a tu vida cotidiana.
sesión 1 · mindfulness
Psicóloga Clínica
Especialista en Terapia Conductual Dialéctica (DBT) y en Atención Plena para la Salud y el Bienestar. Formada en Chile y España.
Máster “Mindfulness: Práctica, investigación y aplicaciones para la Salud y el Bienestar” UB
sesión 2 · comer en paz
Dietista – Nutricionista colegiada
Licenciada en Nutrición y Dietética y Máster en Metabolismo. Formada en Atención Plena para la Salud y el Bienestar (UB), Trastornos Alimentarios y alimentación consciente e intuitiva.
sesión 3 · esta imagen es mía
Profesora – Diseñadora
Magistrada en Diseño de Moda. Acompaño procesos de autoimagen desde la presencia consciente, tanto en diseños personalizados como es estilismos guiados.
Máster “Mindfulness: Práctica, investigación y aplicaciones para la Salud y el Bienestar” UB
sesión 4 · volver a ti como camino
Psicóloga
Magíster en “psicología clínica mención psicología organizacional”
Diplomado “Autoliderazgo y conducción de grupos” UB
Máster “Mindfulness: Práctica, investigación y aplicaciones para la Salud y el Bienestar” UB
inicia
encuentros
cupos