volver a ti
Aunque por dentro hay vacío, apatía o la sensación de que la vida pasa en piloto automático.
La comida se ha vuelto un examen moral. Cuentas, te culpas, restringes, explotas, vuelves a empezar.
Te demoras frente al closet, te escondes con lo que usas, no encuentras tu estilo y te sientes incómoda con tu reflejo.
Te lo repiten, lo intentas, pero no sabes qué hacer con eso. La frustración se suma al cansancio.
Las redes te muestran vidas perfectas, cuerpos perfectos. Y tú sientes que vas siempre dos pasos atrás.
Detrás de las dietas, las modas y la productividad constante, hace tiempo que dejaste de escucharte.
Solo llevas demasiado tiempo lejos de ti.
Dejar de pelearte con lo que sientes y aprender a estar contigo, también cuando no es bonito.
Comer, vestirte, vivir, sin culpa de fondo. Recuperar el placer como parte saludable de tu día.
No reglas externas: herramientas reales que puedes aplicar mañana, sin necesidad de empezar el lunes.
Una mirada amable hacia tu cuerpo, tu mente y tu historia. Volver a ti, no como destino, sino como camino.
× Una dieta nueva ni un plan de alimentación
× Una clase de nutrición ni de moda
× Un espacio para machacarte por lo que comes o cómo te ves
× Un curso de «comer perfecto» o «vestirte perfecto»
× Una receta de productividad ni de mindfulness exprés
√ Un espacio seguro, sin juicios, con confidencialidad
√ Un encuentro entre humanas que estamos en el mismo lugar
√ Herramientas viables, prácticas y suaves para tu día a día
√ Una invitación a explorar juntas
√ Una pausa real para volver a escucharte
15 DE SEPTIEMBRE
Empezamos por la base: ¿qué es realmente prestarte atención? Aprenderás los tres «qué» (observar, describir, participar) y los tres «cómo» (sin juzgar, una cosa a la vez, haciendo lo que funciona).
Atención plena · DBT · Práctica guiada
22 DE SEPTIEMBRE
Vamos a desarmar la mentalidad de dieta. Distinguir hambre física de hambre emocional, recuperar el permiso incondicional para comer. Comer cuando tienes hambre, parar cuando estás saciada.
Alimentación consciente · Enfoque no-dieta · Hambre y saciedad
29 DE SEPTIEMBRE
Tu imagen no es lo que ven, sino cómo te sientes. Colorimetría y morfología — no como reglas, sino como herramientas — y desafiar al espejo mental. Vestirte desde el cuidado, no desde el juicio.
Imagen personal · Colorimetría · Lenguaje de aceptación
6 DE OCTUBRE
Cerramos integrando todo. La mente y sus relatos, el crítico interno. Volver a ti no es un punto al que se llega — es algo que se practica, suave, todos los días.
Crítico interno · Aceptación · Integración
Aterrizamos. Una práctica corta para llegar al cuerpo y al momento.
Exploramos el tema en grupo, con humanidad compartida.
Aplicamos algo concreto que te llevas a tu vida cotidiana.
sesión 1 · mindfulness
Psicóloga Clínica
Especialista en Terapia Conductual Dialéctica (DBT) y en Atención Plena para la Salud y el Bienestar. Formada en Chile y España.
sesión 2 · comer en paz
Nutrición · Enfoque no-dieta
Licenciada en Nutrición y Dietética, MSc en Metabolismo. Alimentación consciente e intuitiva. Formada en Ecuador, España y Holanda.
sesión 3 · esta imagen es mía
Imagen personal · Estilo consciente
Acompaña procesos de autoimagen desde la presencia consciente. Cambia el foco de «lo que vemos» a «lo que sentimos» frente al espejo.
sesión 4 · volver a ti como camino
Psicóloga
Acompaña el cierre del taller integrando lo vivido. Trabaja la voz crítica, la mente y sus relatos, y la aceptación como práctica cotidiana.
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